La méditation est une pratique d'entrainement de l'esprit favorisant le bien-être mental.

C'est une parenthèse dans notre quotidien stressant, bruyant au rythme infernal et trop rapide : c'est pouvoir se poser, s'arrêter et observer ce qui se passe en nous.

De façon générale, la méditation peut-être utilisée pour mieux appréhender difficultés quotidiennes pour se ressourcer et se sentir mieux.

Une activité de lâcher-prise où l'on accepte que les pensées défilent, comme des nuages sans pour autant se laisser captiver par elles.

"Méditer transforme notre regard sur nous-même et sur le monde"

Les bienfaits de la méditation sont vastes allant de la réduction de la pression artérielle et l'amélioration du sommeil, à la diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression.

Elle apporte principalement le calme, la relaxation et l'équilibre. Elle aide à améliorer la santé, le bien-être, la résilience émotionnelle et la compassion.

La durée d'une séance est de  2h en collectif (groupe de 4 personnes )ou en individuel.

En intérieur ou extérieur selon la météo

Pieds nus ou en chaussettes

Vous choisirez votre position (assis sur une chaise, sur le sol, sur un tapis, sur un ou des coussins)