Préparer son endormissement est important afin de passer une nuit paisible

Allongez-vous confortablement dans votre lit

Cherchez 3 belles choses qui vous sont arrivées dans votre journée, quelque soit la journée que vous venez de passer

- il a fait beau

- une personne vous a souri

- un ami vous a contacté

- votre partenaire vous a fait un compliment

- vous avez cuisiné une nouvelle recette

- Un collègue vous a donné une nouvelle idée

- Vous avez pris le temps de faire un câlin à vos enfants avant le coucher.......

Ceci afin d'exercer votre mental à regarder "tous les petits bonheurs de l'instant présent"